Pain pain pain!

Var hos sjukgymnasten idag. Det första hon sa var i princip: "Varför haltar du, det är inte bra. Gå ordentligt." Jag släppte rädslan (och kryckorna) och gick ordentligt. Värmde upp med cykling i 10 min. Sedan åkte tortyrredskapen fram. Balansbrädan var först. Efter lite lätta vickningar åt olika håll säger hon: "Nu vill jag att du gör knäböj på balansbrädan!" Jag gjorde en - det gjorde ont.

Efter att ha gjort några knäböj med hjälp av en jätteboll mellan mig och ryggen gick vi över till magen. Den sk plankan, en jävligt jobbig övning, skulle göras på flera olika sätt. Det droppade från pannan. Sedan skulle jag ligga på rygg och jättebollen skulle vara mellan knäna uppe i luften. Bollen skulle sedan föras över från sida till sida. "Du ser lite stel ut" sa sjukgymnasten. Vi avslutade med en sittande övning där jag hade vikt på vristen som jag skulle föra uppåt. Ont, ont, ont. "Så länge det inte är över 5 på ett smärtskala från 1-10 är det ingen fara."

Slutligen fick jag ett nytt träningsprogram där det ingår cykling, jätteboll och balansbräda. Imorgon är det jag som ska till gymet. Blir väl där en halvdag eller nåt...